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引起失眠的因素有哪些?

   如今失眠变得越来越普遍了,但是很多人都不以为然。良好的睡眠对于我们来说是很重要的,而且还是必须要做的。长期的失眠对于我们的身心都是有危害的,但是大多人并不知道失眠是怎么引起的。那么今天就来说说失眠是由哪些因素导致的呢?

引起失眠的因素有哪些?

  失眠的原因

  搞懂原因,才知道如何对症下药。

  1,心理原因造成交感神经兴奋,难以入睡

  绝大部分人失眠的原因是因为心里因素,比如学习压力大、临近考试、工作压力大、太穷导致生活压力大、意外中奖太兴奋难以入睡等等,这些都是造成心里原因,到晚上后大脑仍然处于兴奋状态,交感神经处于高效运转状态,造成人的失眠。

  2,周围环境发生变化造成不适应,难以入睡

  外出旅行乘坐需要过夜的交通工具,比如火车、轮船和汽车,或者搬家后,从原来熟悉的环境到陌生的环境造成不适应,再或者小区周围在施工,夜间噪音不断等,这些都是因为外界原因造成人的不适应,所以才失眠。

  3,生病造成的失眠

  这种失眠一般多为并发症,如心血管疾病患者,到晚上后疼痛难受,引发失眠;再比如患有肺炎的患者,晚上呼吸困难,出气声音较大,造成晚上失眠。

  4,某些药物的副作用造成失眠

  有些药物副作用可以引起大脑兴奋,造成人失眠,比如抽烟和某些违禁品就可以提神,作用机理就是刺激大脑交感神经,使人变的兴奋。

  失眠的因素也是有很多的,那么生活中我们需要养成良好的习惯,和平和端正的心态去生活,及时的调理自己的情绪,才会避免失眠找上我们。

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