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失眠是由哪些原因形成的?

   一个人大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人每天有多少睡眠时间是正常的?这随年龄而变化。首先,睡眠的年龄特征非常明显。不同年龄的人对睡眠有不同的需求,他们在同一年龄的不同个体中也是不同的。为了恢复体力和脑力,以及儿童的身心成长和发展,必须保证睡眠时间;然而,睡眠随年龄的变化规律是睡眠需求随着年龄的增长而逐渐减少。然而,在现代高压和快速发展的背景下,越来越多的人面临着失眠的困扰。

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  容易导致失眠的相关因素:

  1、内源性因素:包括生理和心理、主观、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、不宁腿和周期性肢体运动障碍。

  2、外源性因素:包括不良睡眠卫生、环境、高原、调节性睡眠不足、强制睡眠、睡眠相关障碍、食物过敏、催眠药物依赖、兴奋剂依赖、毒素诱导。

  3、昼夜节律紊乱因素:包括时差变化、轮班工作、睡眠唤醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前等。

  4、精神障碍:包括情感障碍、焦虑、恐慌、惊人的精神分裂症、人格障碍、身体形态障碍等。

  5、神经系统疾病:包括脑变性疾病、痴呆、帕金森病、睡眠相关头痛等。

  6、其他身体疾病:包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关哮喘、甲状腺机能亢进、艾滋病等。

  这些基本上都是导致失眠的因素,所以为了消除这些原因,失眠只有在排除了导致失眠的生理疾病、精神和心理疾病或环境问题后才能治愈。

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