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失眠是怎么引起的

   一个人如果长期失眠会对自己的日子形成严峻的影响,晚上睡不着发生的焦虑感和白日因为没有休息好也会发生疲惫感都会让你自己感觉到心力交瘁。久而久之就会发生郁闷的情绪。还有下面这些详细的原因也会让我们发生失眠郁闷。

失眠是怎么引起的

  1、起居异常:日子缺乏规则,不准时作息;或劳逸失度,忙闲不均,忙时通宵夜战,闲时卧床不起,导致生物钟紊乱,自主节律失调,破坏了正常睡眠节律,而导致失眠。

  2、情志失调:肝失条达,气郁不舒、郁而化水,火性上炎、扰动心神,神不安则卧不寐,或思虑太过,劳伤心脾,汗水暗耗,加之脾不生血,心神失养,神不守舍,故夜难入眠。

  3、体虚久病:素体衰弱,或久病之后耗伤肾阴,肾水不能上奉于心,水不济火,心火独亢;或五志过极,心火内炽下暖肾水,心贤不交,心火独亢,热忧神明,故失眠难寐。

  4、胃口不节:暴饮暴食,胃肠受损,胃脘肿痛,七上八下;或宿食停滞,酿成痰热,壅滞于中,痰热上拢,胃气不和,致使不能入眠。

  5、环境恶劣:不良的卧室环境,如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇打扰、强光刺激、冷暖过度,以及地域时差的变化,均可导致情绪不稳、七上八下,导致失眠。

 

 

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