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你为何焦虑?

   苏先生给我的印象最深。他对噪音的愤怒达到了极致,体内充满焦虑不安,仿佛有一团愤怒的火球即将爆炸:“楼上的装修什么时候才能停下来?”这是他给我讲的第一个故事。他在西安一家公司工作,由于实行弹性上班制,他有充足的时间待在家里——无数人梦想的生活。

 
你为何焦虑?
 
  “但是,这一点儿不快乐。我的楼上住了一家极品,他们每天制造不同的声音。唯一的共同点是,这些声音都太大了,大到即便一个聋子也无法容忍。”
 
  其实邻居的装修只有两周时间,其他人都可以忍耐并表示理解。人们会想:这有什么呢,我反正也装修过的,动静确实大,但既然邻居容忍了我,我也要对邻居表现宽容。但苏先生熬不下去,他有明显的针对特定状况的焦虑,几乎每天、每时和每刻都在冲击他的大脑。
 
  苏先生写了一张大字报贴到了楼上,警告噪音制造者“老实一点”。他很快得到了回应,但很不幸,是高调的反击。邻居把那张A4纸撕成一团扔回他所在楼层,而且就扔在电梯门口,这是比噪音更放肆的挑衅。他气坏了,但除了在客厅骂几声,他也无可奈何。
 
  “我出门时,讨厌听到车声,也不想看到太多人在我身边走来走去,哪怕一声咳嗽,我也觉得太大了。有时我差点失控,真想冲上去质问他!虽然总能忍住,但我状态越来越差!”
 
  很明显,这是特定焦虑的表现。人们有一些具体的针对于某些事物的情绪:愤怒、不安、讨厌、疲倦或者惆怅。在其他领域他们是正常的、健康的,但只要涉及或接触到这些特定区域,他们就马上变得“不可理喻”。
 
  梅梅的特定区域是感情焦虑,对此她非常敏感。“我讨厌个子太高的男人,我不喜欢压迫感。”梅梅是一名来自苏州的90后女孩,性格外向、衣着时尚、敢说敢做。这样的人会焦虑吗?没错,她一度要求医才能不再惶恐,因为她突然察觉自己的许多癖好已严重影响生活,甚至让她的父母担忧不已。
 
  从与她的交流中我发现,她焦虑的对象指向了“压迫感”,这表明她的内心其实承受着极大的压力,“个子高”的男人不过是成为了她释放这一情绪的替罪羊。所以,去除她的焦虑,使她不再害怕个子高的男人,就必须缓解她的压力,找出压力源在什么地方。
 
  特定焦虑随时会出现,在不同的群体中爆发点也不相同,并不局限于上述形式。但总的来说,它们都针对于一项或几项独立的事物,严重者也会把它们互相关联起来,形成多向性焦虑。即,有的人对于不同的事物都容易产生过度反应,直到无法自控。
 
  ● 年底焦虑:害怕过年,具体指向有“送礼”或“见到亲戚”。
 
  ● 结婚恐惧:俗称恐婚症,不想听到任何与结婚有关的话题。只要听到又有人结婚了,自己就会情绪大变,郁郁寡欢。
 
  ● 节日焦虑:惧怕过节,原因有“花钱”、“聚会”或“热闹”等容易引起他焦虑的敏感词。
 
  ● 出行焦虑:宅在家里不想出门,哪怕有万分紧急的事情,他也会尽量拖延。出行会让他感到不适,而窝在沙发上才是他最舒服和安全的生活方式。
 
  ● 吃饭焦虑:“又要吃饭了,吃什么啊?”这样的问题让他们愁上眉头,进而成为一种思想负担。最后,他们宁可用五分钟泡一袋方便面应付,也不想去楼下餐厅花两分钟为自己点一份富有营养的午餐。
 
  我为你列出这些压力和恐惧清单,整理这些遍布生活之中的焦虑形式,并不是为了让你沮丧或者干脆麻木,而是我基于多年的潜能培训经验,始终相信,只有认清了问题才能解决问题,只有正视了问题才能找到信心。哪怕它们是这个星球最强大的“细菌”,寄生在我们的大脑深处,无法消灭,我们也能找到办法强壮你的心灵,使焦虑在你的生活中退避三舍。
 
        文章来自:太原失眠医院                                               网址:http://www.tykd120.com

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