焦虑症患者自我治疗

　　长期对某些情绪体验或欲望进行压力，没有及时的发泄，它并不会自己消失，仍会潜伏在无意识中，当发病时，只会感觉到痛苦和焦虑。该如何有效的自我治疗呢?

　　1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　5、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。