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怎么预防神经衰弱

  都说压力可以产生动力,但是倘若压得太狠了,那么不仅不会产生动力,而且还会对人产生伤害,更严重的甚至会对人体产生疾病,产生神经衰弱的一个原因就有压力太大,估计现在白领们就会问了,我们的压力这么大,怎么去预防神经衰弱呢。

怎么预防神经衰弱

  1、善于自我调节

  对于工作过于紧张、过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  2、提倡顾全大局

  遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  3、豁达开朗的性格

  上班族如何预防神经衰弱,当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  4、正确认识自己

  对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  以上四个方法就是可以有效的预防神经衰弱,当然这些方法并不仅仅是对白领有用,而是适用于所有人群,当我们的压力太大了时候就可以用这些方法就行调节了,就能让自己的心灵放松,最后我还要说的是适当的压力才会产生动力的。别做自己能力范围之外的事情。

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