社交恐惧症有哪些表现？怎么克服社交恐惧？

　　社交恐惧症，又称社交恐怖症，又称社交焦虑障碍(socialanxietydisorder、SAD)，是一种焦虑障碍，其特点是在公共场所或与人打交道时出现明显而持久的恐惧，害怕被别人注视或否定，害怕在别人面前出丑或尴尬，所以尽量避免。

　　什么是社交恐惧症?

　　社会恐惧症又称社会焦虑症，是一种对社会或公共场合有强烈恐惧或担忧的精神疾病。

　　在可能被他人仔细观察的社交场合，患者有明显而持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张会造成羞辱和尴尬。

　　一些病人对参加聚会、打电话或购物、询问专业人士感到苦恼。

　　另一种是特殊的社会恐惧症，即害怕一些特殊的环境或场合，如害怕发言。

　　社交恐惧症有哪些类型?

　　社会恐惧症分为广泛型和特定型。

　　1.广泛型

　　病人害怕和避免各种社交场合，严重者甚至长期脱离社会，无法正常工作和学习。

　　2.特定型号

　　病人害怕某种情况，一般没有症状，只有期望担心，担心会遇到恐惧的场合，或者进入恐惧的场景会出现恐惧和焦虑。

　　社会恐惧症的危害

　　社会恐惧更严重的人不仅渴望得到别人的关注和认可，而且害怕别人关注自己，看到自己的缺点和缺点，害怕别人会瞧不起自己。因此，形成了意识形态和心理冲突。

　　在严重的情况下，会有一定程度的幻听和幻觉，仿佛听到或看到有人在谈论。看不起，嘲笑自己。深感痛苦，自责。内疚。社交恐惧严重的人对自己评价低，总是过分关注自己的缺点和不足，把自己的缺点和别人的优点进行比较，以挫败自己。而且对自己的要求太高，做不好。当你做不到或犯错时，你会严厉批评自己，自责。自罪，会有一定程度的羞耻感和内疚感。

　　社会恐惧症危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者无法正常生活和工作。

　　那么如何克服社会恐惧症呢?如何预防社会恐惧症?

　　1.认清自己

　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技能和技能。如果我们非常成熟或完美，那么我们就不会称自己为学生。所以不要太在意你的课是好是坏。别人能理解你说的话吗;适当的时候，让我们来谈谈阿Q精神，比如嘲笑别人的人不如别人和光屁股笑插枝裤，这样可以缓解我们的紧张和恐惧。

　　2.战胜自己

　　我们知道世界上没有完美的人，也就是说，每个人都有缺点，所以不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

　　3.天上下下纱帽，你要把头伸出来

　　用白话说，做任何事，只要我们采取行动，就会有收获。为你不敢看到成年人。老师和同学的眼睛做一个计划，先和父母交谈，看着他们的头和脸，当你感到不害怕，然后和老师交谈，一步一步，最后达到和陌生人交谈的水平。

　　最后，要明白这一点：不要害怕让别人失望。我们不可能在任何时候或任何情况下满足每个人的愿望。因此，只要我们尽力，就不必介意别人的想法。只要我们不担心得失，放开对自己的过度要求，那么你就可以轻松自然地与人交流。