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幽闭恐惧症要怎么治疗?

   每当有这样一个场景:在一个空荡荡的房间里,在一个封闭的电梯里,许多人都会有一种毛骨悚然的感觉,这对人们的健康是不小的伤害,他们很可能患有幽闭恐惧症。那么,如何治疗幽闭恐惧症呢?

 

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  1、适当远离城市森林。

  尽可能利用休息时间在大自然中漫步。许多人习惯于在休息时间坐在家里看电视和玩网络游戏。出去就是去商场和超市购物和娱乐。走出这座钢筋混凝土城市森林,在周围的小城镇呆上两天,绝对可以放松日常工作的紧张。让你自己在视觉和空间感知上有所突破。

  2、渐进式肌肉放松训练。

  通过协调呼吸,逐渐收紧和放松你的局部肌肉,尤其是后期放松的感觉,你可以学会控制你的肌肉紧张来抵抗可能的空间恐惧。

  3、加强体育活动。

  体育锻炼可以调节生活节奏,加速血液循环,为枯燥的日常生活注入新的活力。对幽闭恐怖症的恐惧常常日复一日地停留在狭小的空间里,不愿意与周围的环境接触。有意识和系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

  4、必要的药物治疗。

  一旦病人仍然无法通过心理治疗完全控制,目前有许多抗抑郁药和抗焦虑药可以很好地控制幽闭恐怖症。

  5、某些行为训练方法。

  如全身脱敏和休克疗法。上述方法需要在心理治疗师的帮助下实施,以缓解幽闭恐怖症的症状。

  6、心理治疗。

  幽闭恐惧症前科学心理诱导的效果相当明显。在心理诱导过程中,患者应该体会到医务人员的关心和同情,充分获得患者的信任。同时,要注意心理诱导的渐进性和科学性,注意技巧。从病人的心理出发,针对病人知道恐惧是不必要但又无法控制的特点,鼓励病人面对现实,充分发挥主观能动性。

  7、系统脱敏方法。

  这是目前最安全和最有效的幽闭恐惧症行为疗法。医生设定了“恐惧阶梯”值,让病人一步一步地暴露在引起恐惧的事物之前或之中,使病人的感官逐渐受到刺激,使对刺激的恐惧程度逐渐降低,最后症状完全消失。这种方法温和,病人容易接受。缺点是治疗时间长,见效慢。

  最后,临床专家对如何进行幽闭恐怖症治疗的问题给出了明确的答案,他们也提供了一些共同的建议,希望对大家有所帮助。幽闭恐怖症患者通常有明确的疾病因素,或者在这个幽闭恐怖症空间有一些不好的记忆,这些都是导致疾病的因素。

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